La salud auditiva es un aspecto crucial para nuestra vida diaria, permitiéndonos conectar, comunicarnos y mantenernos seguros. Sin embargo, los ruidos fuertes, el envejecimiento y otros factores pueden afectarla, provocando pérdida de audición. En este artículo, exploraremos ocho consejos esencialespara cuidar tu salud auditiva y mantener tus oídos sanos.
¿Cómo funciona el oído?
Para entender por qué es tan importante cuidar nuestra audición, primero hay que saber cómo funciona nuestro oído:
El oído recoge los sonidos que escuchamos y los convierte en mensajes que el cerebro entiende. Cuando el sonido llega hasta nosotros, viaja hasta dentro del oído dónde se transforma en un mensaje comprensible por el cerebro. De esta forma, el oído convierte los sonidos en señales que podemos entender.
El problema es que si estamos expuestos a ruidos muy fuertes, esas células pueden dañarse o destruirse, lo que puede causar pérdida de audición.
Para saber más sobre cómo funciona el oído y el proceso de audición, puedes consultar nuestros artículos dedicados a estos temas.
La importancia de cuidar la salud auditiva
Cuidar nuestros oídos no solo implica protegerlos de daños, sino también estar atentos a cualquier cambio en nuestra capacidad auditiva. La detección temprana de problemas auditivos es crucial para poder tomar medidas preventivas o buscar el tratamiento adecuado. Hay varios aspectos que tener en cuenta:
- Vigilar los síntomas de pérdida auditiva, si, por ejemplo, sientes los oídos taponados o tienes dificultad al entablar conversaciones.
- Conocer los grados de pérdida auditiva que existen, según la intensidad del sonido que puedas escuchar.
- Conocer los tipos de pérdida auditiva que hay, según la parte del oído que esté afectada.
En cualquier caso, es importante que hagas revisiones con un especialista en audición porque es quien puede realizar un diagnóstico profesional. RECUERDA: una buena salud auditiva favorece el buen funcionamiento del cerebro al mantenerlo activo y alerta en todo momento.
¡Cuida tu salud auditiva con estos 8 consejos!
Proteger nuestra salud auditiva es esencial para disfrutar de una buena calidad de vida. A continuación, te presentamos ocho consejos prácticos que te ayudarán a saber cómo puedes proteger tu audición correctamente:
1. Cuida la higiene de tus oídos
La higiene adecuada de los oídos es fundamental para prevenir infecciones y la acumulación de cerumen, lo que puede afectar la audición. Para cuidar los oídos, utiliza un paño húmedo y jabón suave con regularidad, evitando introducir objetos extraños como bastoncillos de algodón.
2. Cuida tus oídos en el agua (piscina & playa)
Al nadar en piscinas o en el mar, el agua puede entrar en los oídos y aumentar el riesgo de infecciones. Utiliza tapones homologados para los oídos al nadar para evitar que el agua penetre en el conducto auditivo y seca tus oídos con cuidado utilizando una toalla suave después de nadar. Inclina la cabeza hacia un lado y tira suavemente del lóbulo de la oreja para ayudar a drenar el agua.
3. No introduzcas nada en tus oídos, salvo tapones
Como se mencionó anteriormente, para no causar pérdida de audición en un oído y dañar el tímpano, evitaintroducir objetos extraños, como bastoncillos de algodón, horquillas, llaves u otros objetos. Si sientes que tienes un tapón de cerumen, consulta a profesionales.
4. Protégete de ruidos fuertes
La exposición a ruidos fuertes es una de las principales causas que perjudican tu salud auditiva. Siempre que sea posible, evita entornos ruidosos como conciertos, discotecas y eventos deportivos. Si no puedes evitarlo, utiliza protección auditiva como tapones para los oídos o auriculares con cancelación de ruido.
5. Escucha tus dispositivos con un volumen moderado
Utilizar auriculares o audífonos a un volumen alto puede dañar las células ciliadas de la cóclea y provocar pérdida de audición. Ajusta el volumen de tus dispositivos a un nivel seguroy limita el tiempo que pasas utilizando auriculares para que tus oídos descansen.
6. Acostúmbrate a hablar a un volumen moderado
Hablar en voz alta o gritar de forma constante puede ser perjudicial para la salud auditiva de quienes te rodean. Intenta hablar a un volumen moderado y anima a los demás a hacer lo mismo. Si te encuentras en un entorno ruidoso, es preferible alejarse para hablar o utilizar otros métodos de comunicación, como ayudarse de gestos para hacer entender el mensaje entre el ruido.
7. Protege tus oídos también en el trabajo
Si trabajas en un entorno ruidoso, como una construcción o un aeropuerto, es fundamental que utilices protección auditiva adecuada, como tapones para los oídos o auriculares con cancelación de ruido. Habla con tu empleador sobre las medidas de seguridad auditiva en el lugar de trabajo y asegúrate de cumplir con las normas de seguridad.
8. Realiza revisiones auditivas periódicas
Al igual que con cualquier otro aspecto de nuestra salud, la prevención es clave para mantener una buena audición. Es recomendable realizar revisiones auditivas periódicas con un profesional. Para hacerlo más fácil, en Alain Afflelou contamos con más de 166 centros auditivos con profesionales cualificados y con formación continuada; equipos de última generación que garantizan la fiabilidad de los resultados con recomendaciones personalizadas y adaptadas a tus necesidades.
Sigue estos consejos para mantener una salud auditiva adecuada y acude a un profesional siempre que lo necesites.
